王东兴医师
我已经二十一岁了，是个男的，身高很矮，怎么样才能有效增高，有哪些有效和健康的方法呢
你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
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