我家人老说我是个软骨头，我现在已经很瘦了。吃什么东西可以变胖呢？
你好。你可能是由于体质的原因长不胖，但不能吃那些快速催肥的食物或药物，因为不能增肥的效果是无法控制的，增肥容易，减肥难，所以给你几点增肥需要注意的细节：1.睡眠很重要，每天要有7小时的睡眠时间，最好11点前睡觉，次日6点起床，不要熬夜。2.当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。3.要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。4.不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。5.饭前可以吃一粒复方消化酶胶囊，有助营养的吸收。6.每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。7.除了一些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。8.养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒。9.饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。10.保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。请问还有什么疑问？
我体质弱有可能，但是变不胖真的有这些原因？
如果营养的消化吸收都存在问题，就算吃的再多，也大部分排泄出来了，怎么可能长胖呢？
我感觉变胖才有好处。而且冬天不怕冷。唉，想变胖难啊
你就按照上述的方法来做，一定可以健康增肥的，因为上述方法有很多人用过，效果比较理想。所以不要太心急！
我的心态就是混乱，烦恼，每天都不能保持良好心态
只要跟自己定个目标，一步一步来就可以克服了。
我还有一个问题
为什么我每次玩一会儿游戏就会头晕？是不是带耳机问题？
是的，耳机容易影响神经的，过高的声音可以刺激大脑，导致大脑加速运转，耗氧量加大，而你的身体不能及时补充的话，就会导致头晕。
怎样治疗？
我说的耳机是电脑那种。不是手机那种耳机
头晕了后，看东西感觉模模糊糊的。这真的是带耳机原因？
我知道，我以前也跟你一样的，所以你一说我就明白了。只要不戴耳机就会自动恢复了。
刚才你说及时补充，补充什么？
补充血氧和能量。
怎样补呢？
饮食营养跟上就行了。多吃青菜、水果，少吃肉类。
话说我想运动，想要增强体质。可是没有人陪我运动。唉！郁闷
曾经自己想每天做100个俯卧撑。可是第一天做了，第二天却没有动力了，唉！
其实锻炼是没有标准的，要以感到累为限，过度运动反而不利于身体健康。
我很弱啊，可是一冬天就老是流鼻涕。衣服穿多了也是。体质真的很弱。而且有时候打架打不赢别人。反而我倒给别人打残。唉！
这就是体质的问题的，需要你自己调理了。
想找人运动又难，自己想运动可是有时候没动力，咋办
自己定个目标。
怎么定？每天感觉心理很乱
想变强壮，又难。想变成胖子，也难，生活太无趣了。唉！
不知道是不是自慰太多导致自己很虚弱？
你不是想长壮么？你自己的身体情况，你最了解了，找一些适合你自己的运动。生活要学会独立的。
有朋友，每天都打羽毛球还有打篮球，可是没有。
自己却做不了，没动力的。有朋友就有活力
朋友是出去认识的，你可以去羽毛球场，篮球场多认识人，一回生，二回熟。不就解决了？
都是不认识的，怎么认识？
跟他们说话。
不认识说什么话啊，真是的，除非有亲戚，但没有
那只能说明你太内向了，不过以后你会慢慢改变的。
医生，我现在告诉你吧，现在交朋友实在是很难的，交朋友都是用钱买来的，我学校就是这样。如果不请朋友一次，就少和这个朋友玩的。你说他们的素质是不是脑残
朋友分好多种的，现在基本上都是酒肉朋友，有的是一般的朋友，真心朋友只有小学或初中的同学了。这点我怎么不知道呢？有的时候不要太悲观了，要积极点。多跟不认识的交流，但要保持谨慎，这样才能学到更多社会经验的。
原来医生也知道那么多。除了这行，你还会懂这个
我现在是初三学生，差不多该毕业了
我毕竟也是从你这个阶段过来的，你们的心理我们都知道的。而且比较在社会上闯荡了几年，所以还是有点社会感触的，否则怎么说服病人按照医嘱合理治疗呢？所以必须还是要学习一些必要的心理学知识的。其实你可以选学心理学的书籍，你就会豁然开朗了。
找不到，只有买。我这里根本没有什么图书馆。你应该知道广东梅州吧
医生住的地方肯定比我这里还出名。而且我这里的城市很少出名
这些书籍可以在网上买到的。所以你要更加努力，多学点知识，对你以后的人生是有好处的！
唉！你说网上创业犯法吗
只要不招摇撞骗就不违法。
我只是卖游戏的东西而已，这算吗？家人老这么认为我是犯法的
这个不算违法的。放心吧！是靠自己的劳动赚的。
是的，医生，地下城与勇士你知道吧
这个游戏创业很好的
就是腾讯的游戏。君子爱财，取之有道。
嗯，听某个工作室月收入万元啊，听到这游戏那么好赚钱，所以我才决定靠这个混口饭吃
行行出状元啊！
现在大学毕业出来找份好工作很难的，所以才在游戏里找致富
还是你的思想先进啊。
因为我亲戚问题。他是大学毕业的，到现在还是没有工作打在家帮爸妈忙。曾经我认为读大学是一件非常好的事。可是毕业了后没有一份好工作以后没有爸妈怎样生存。所以早点创业以后会被人看得起的。
对的，现在有钱的就是爷啊！
医生是80年代的吧，那时候某些有名的公司很需要大学毕业生吧
对的。比较好的职位要么需要关系，要么需要工作经验。
不知道医生懂不懂手指，懂的话我想发个图片给你看看我的手指并说出我手指受伤的原因
骨科不是我的专业啊，不是很懂，不好意思啊！
手指的皮肤问题
我的专业是临床用药的，诊断不是很在行。
我的小指是这样受伤的，上一年四月份的时候我小指甲留的很长，因为一次打架中我的手指甲被人弄断，就是我揍死他然后他突然起来用手把我的手指甲扭断，就是我小指那，流过血，然后肿了个包。由于我爸妈没帮我给医生治疗。叫我用药酒治疗。现在好了，可是那个包还在，而且起了死皮，怎么办呢医生？那么死皮能治疗，那个包用什么方法可以消掉？我想恢复原样还能吗？不想去医院做手术，怕有风险啊！还有什么办法可以治疗？？
我发图给你看看
看得清楚吗？
医生，我重新提问题给你看看
发不了图
好的。
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