夏孝峰医师
我一直睡眠不好，平时很难入睡，所以黑眼圈和眼袋很明显，希望专家帮帮忙，着谢谢！
你好！你这是由于休息不好所导致的。最主要的是合理安排作息时间，平时多吃蔬菜和水果，少吃脂肪多的肉食。临睡前不要喝茶喝咖啡，喝了茶喝咖啡喝茶，会使人兴奋，也是导致你难以入睡的原因。睡眠不足也会导致你内分泌失调也是导致黑眼圈的原因。平时要多运动，运动后会使人疲劳，相应的来说会很快入睡的。还有在临睡前放你喜欢听的音乐，音乐也能帮你入睡。
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问于医生好，我是上次咨询你小便多（127次对话）问月经不调三年了!去年吃中药没调（109次对话）问眼睛下面有很重的黑眼圈和眼袋，（4次对话）问我有很深的黑眼圈和眼袋有什么方（4次对话）问什么办法可以去除黑眼圈和眼袋？（3次对话）
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