医生:您好！我得腰痛也有一年多了，现在症状是腰有点酸痛伴右下肢外后侧酸胀至小腿。病后有做个推拿，牵引，针灸治疗一个疗程，症状仍在。久坐，久站，久行。症状加重。卧床休息症状减轻。有时右腹股沟也会疼痛。ct显示:L4/5椎间盘向右后缘局限突出，相应层面硬膜外脂肪间隙消失,神经根及硬脊膜囊受压变形，L3/4.L5/S1椎间盘未见明显膨出或突出，硬膜囊形态未见明显异常，所扫椎体缘见骨质增生，骨性椎管未见明显狭窄，双侧椎小关节未见骨质增生，各椎体侧隐窝未见明显骨性狭窄。影像学诊断:L4/5椎间盘突出。现在脚底出现麻麻的感觉。我想问医生像我这样的应该选择什么方法治疗。谢谢！