我有很长时间精神压力大，前一段头痛了快一个星期，一阵阵的，加上工作的忙碌和本身脾气不怎么好，有时心情很容易激动烦躁，经常想太多，导致头很痛，精神压力大，晚上有时候难以入睡，或是醒来也是昏昏沉沉，感觉睡的很沉重很累。有时候想一件事情一直想一直想，越想越累，慢慢的，不仅心情低沉，人也变的低沉甚至消极，现在不像以前爱出去玩，几乎晚上都在家，经常脑袋里担心这考虑那，我怕这样下去自己容易得抑郁症，而且可能受此影响，人也越来越瘦，都有吃，但是可能不消化，怎么都不胖，我想咨询下医生我该怎么办？ 我查了下，薰衣草精油可以助睡眠，滴枕头上或放边上，但是我有乳腺增生，我可以用这个吗？