体育生经常训练,可以用一些什么样的膏或喷雾等方便的外用药,来缓解劳累,或训练时不小心扭伤脚啊,腰部等。。
你好,建议您卧床休息,不能过早活动,休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷,切忌热敷,也不能使用局部揉搓等,必要时用石膏或夹板固定
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