医生，你好。吃面有些辣，我就在饭后几乎半小时的时候吃了一小盒酸奶解辣。酸奶我实在热水蒸气上唔过的，一点都不算凉，而且我就怕对胃不好，我都是一小勺一小勺放在嘴里热一下才下咽。可是突然胃就疼了，之前从没胃疼过，难道这就是传说中的先热后冷吃出的胃筋挛？是不是因为我吃得太多了，吃撑了，才疼的？这是我第一次胃疼，很确定不是肚子痛。持续了差不多半个小时，才不疼了。我想下一顿不吃了，让肠胃休息一下。接下来我需要做些什么，来调解我的胃？我想食疗，不想吃药。如果再犯了，我该怎么做？揉肚子？吃热之后，多久可以吃凉？那吃凉之后，多久可以吃热？