王东兴医师
本人男，25岁。最近一段时间好容易反胃想吐。几天前中午吐过一次。昨晚睡觉时一直想吐却只吐了口水。后来又好了。请问我怎么了。吃什么菜可以食疗？
你好,1、首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。2、多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。3、调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。
谢谢。是不是不能吃辣的？姜可以吗？清蒸鱼可以嘛？？？
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