我就是平常爱吃点零食，现在体重68公斤，身高165，一般来说，喝绞股蓝茶多久会有效果？绞股蓝茶对身体有没有什么副作用？

还有，我想咨询一下我最近老是睡眠不好，晚上睡不着早上醒的早，中午也睡不几分钟，我该怎样改善这种情况呢？另外我最近该来月经了，但是已经拖了五天了，前几天老是小腹疼，但老是不来，我该怎么办呢？谢谢。