韩俊医师
手淫十年了'很久没有晨勃了'上个月房事过硬度不够'一会就软了'昨天房事更严重半个小时一直也没硬'我戒掉手淫能康复吗
你好，你这种情况，戒除手淫是必须的，其次要休息好，不要熬夜，晚上11点睡，次日6点起床，还要进行适当的锻炼，如跑步。在饮食方面，多吃些补肾填精、益气养血生精之品如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等。慢慢会恢复的。
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