张鲁鸣医师
前一段时间睡眠能力很差，有点杂音或什么的就睡不着，现在还是有点失眠，晚上好睡点，中午有时候快睡着了，它又醒了。整天精神很差，眼花花，注意力不集中。吃过“珍珠灵芝片”，没用。 我这种情况，早上可以晨跑吗？？
您这从中医上来说是气血不足、阴血亏虚、劳累过度或是饮食失调等问题导致的。个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下，饮食要坚持做到八分饱，维生素B2、B3、B6、叶酸等均有助睡眠，可以在平时适当服用的。
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