你好，我是在两年前高考发现有内分泌失调症状，导致我月经失调，痛经，夜间睡眠不稳定，不能熟睡易惊醒，中间有吃中药调理了一段时间，好像好了一点点，但是上大一的时候月经又失调，且疼痛加重，经常月经头天得倒床休息一天才行尤其是冬天，夏天则是前几天会疼痛，但只是隐隐作痛，没有冬天厉害，后来我没办法就每天泡脚，到现在为止，从去年11月份开始月经开始正常每个月固定月底来周期一般为31天.但还是伴有疼痛，不过没有那么严重了，只是隐隐作痛，但是睡眠质量还是没有改善，夜间易惊醒，不能熟睡，睡眠是个让我很烦恼的问题。对了月经期间可以喝牛奶泡红糖吗？