韩俊医师
很胖，想减肥，以前早晨都是起来喝杯蜂蜜水，十五分钟后吃一个烧饼，一点海带，一点卤豆腐，一杯牛奶，怕这样吃长肉。现在想换成两个香蕉加一杯牛奶或者蜂蜜水。哪种对减肥更好
你好，健康减肥的饮食原则是：早餐午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。所以你早餐的饮食搭配对减肥没多大影响的，主要使自己吃饱，并且有营养。需要纠正你的是，蜂蜜水不要空腹喝，因为那些有效的营养成分无法充分吸收的。起床后，空腹饮用的应该是一杯温开水。
谢谢医生。晚上什么都不吃可以吗
是不行的，这样很容易得胃病的，晚上可以不吃淀粉类的食物，但是一定要吃菜的。
谢谢医生了
不客气，祝你减肥成功！
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