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我这个人最近几年很抑郁，很封闭，也不和别人

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我这个人最近几年很抑郁，很封闭，也不和别人说话，怎么办

您好！有句话说，自助者，天助也。您面对您的抑郁和自我封闭，您想改变吗？是否做出了一些努力呢？

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怎么努力呢，想过，但行动不起来

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