李更华医师
妈妈50岁了，晚上总睡不着觉，有什么可以有助于睡眠的方法吗，她现在晚上睡前喝纯牛奶。
失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
这些东西能通过平时多吃点什么食物得daobuchong到补充么？不是说是药三分毒么 。。
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