女,27岁,腰酸疼六年了,磁共振检查出腰椎间盘彭出,左侧腰窝,屁股,胯,腿,都有酸痛,平时累一点整个腰感觉很疼,坐着休息一会就缓解一点疼痛,平时应该怎么注意,怎么样才能治愈?
可找中医推拿师进行中医推拿,并采取复位手法对突出的椎间盘进行复位治疗,解除神经压迫,平时睡硬板床,症状缓解后做腰部拱桥煅炼
做腰部拱桥煅炼怎么做??
网上搜一下,有视频
恩
嗯
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