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吃很多就是长不胖
王汝剑医师
内科-普通内科 张家口市第一医院 擅长:长期从事临床工作对高血压 ,前列腺炎,生殖系统疾病,胃炎 ,不孕不育,糖尿病疾病的研究与治疗

没多都吃!而且平时都吃的比一般人多!而且不抽烟喝酒!到底什么原因 身高176体重130斤 怎的都长不到肉

少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。

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