王宠光医师
我平常有夜班工作，睡眠差的很去年都喝了半年药，刚开始还行，最后越来越严重，有依赖性，最近一段时间又特别 不好睡四个多小时，我睡眠不好都三四年了，时好时不好的
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
谢谢你，还有我晚上老做噩梦，起来记得很清楚，我这是什么问题
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
相关问答
收起对话
问就是每天睡到三四点了就睡不着，（9次对话）问三个月的婴儿白天不怎么睡，而且（9次对话）问快要一个月了每天只睡到三四点就（4次对话）问想问一下啥时候可以测试软泡得好（103次对话）问老公不睡我就睡不着，这是什么病（5次对话）
查看更多相关问题
×
×