李晓东医师
经常失眠 特别是每天晚上都会做梦 感觉一点睡不醒 是不是白天想太多了。现在是高三感觉精力不足注意力也不集中很容易开小差。怎么办阿
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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