我现在体制弱！爬到四楼就喘！我想锻炼身体！请大夫帮我制定一个健康的方法
你好，首先要从饮食上多增加营养哦，其次可以每天早晨跑步哦，可以多增加一些比如跆拳道散打的锻炼哦，请问还有相关问题吗
要是早上跑步，应该注意什么！跑多少距离！
两千米左右就可以的
连续！还是跑点走点！
连续
跑步下来怎么办
跑步下来就可以休息会吃早餐了
不好意思！打错了！是跑不下来怎么办！用多快的速度呢
坚持，一开始可以慢跑慢慢就会好的
跑到一半就感觉喘不上来气了！咋办
就休息一会
嗯！多长时间能见到效果呢！有减肥的效果么？
一般要两三个月，有减肥的效果
一个星期跑几次为最好？
要天天哦
一个星期三次可以么？
可以的
慢走！走五千米左右！可以么
慢走也可以
嗯！谢谢您
不客气
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