我现在体制弱!爬到四楼就喘!我想锻炼身体!请大夫帮我制定一个健康的方法
你好,首先要从饮食上多增加营养哦,其次可以每天早晨跑步哦,可以多增加一些比如跆拳道散打的锻炼哦,请问还有相关问题吗
要是早上跑步,应该注意什么!跑多少距离!
两千米左右就可以的
连续!还是跑点走点!
连续
跑步下来怎么办
跑步下来就可以休息会吃早餐了
不好意思!打错了!是跑不下来怎么办!用多快的速度呢
坚持,一开始可以慢跑慢慢就会好的
跑到一半就感觉喘不上来气了!咋办
就休息一会
嗯!多长时间能见到效果呢!有减肥的效果么?
一般要两三个月,有减肥的效果
一个星期跑几次为最好?
要天天哦
一个星期三次可以么?
可以的
慢走!走五千米左右!可以么
慢走也可以
嗯!谢谢您
不客气
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