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我现在体制弱!爬到四楼就喘!我想锻炼身体!
王娜医师
其他科室-全科 120健康网医师协会 擅长:医药学

我现在体制弱!爬到四楼就喘!我想锻炼身体!请大夫帮我制定一个健康的方法

你好,首先要从饮食上多增加营养哦,其次可以每天早晨跑步哦,可以多增加一些比如跆拳道散打的锻炼哦,请问还有相关问题吗

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要是早上跑步,应该注意什么!跑多少距离!

两千米左右就可以的

连续!还是跑点走点!

连续

跑步下来怎么办

跑步下来就可以休息会吃早餐了

不好意思!打错了!是跑不下来怎么办!用多快的速度呢

坚持,一开始可以慢跑慢慢就会好的

跑到一半就感觉喘不上来气了!咋办

就休息一会

嗯!多长时间能见到效果呢!有减肥的效果么?

一般要两三个月,有减肥的效果

一个星期跑几次为最好?

要天天哦

一个星期三次可以么?

可以的

慢走!走五千米左右!可以么

慢走也可以

嗯!谢谢您

不客气

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