徐泉崧主治医师
你好，我想咨询一下健身吃蛋*还是健肌粉？哪种比较好？
这两种保健品都不建议次的，安全有效的应该是每天半斤牛奶，一个大鸡蛋，对健康保护作用更好，
为什么？吃那个不是对身体没什么危害吗？只是长肌肉
各种蛋白人都不能直接吸收的，需要分解成氨基酸以后才能被吸收，蛋白质中的氨基酸构成比例和人体的蛋白质构成比例月近似，营养价值越高，鸡蛋的清蛋白在各种蛋白质中和人体最接近，营养价值也就非常高了，牛奶虽然差一些，但可以有效补钙的，从性价比看，要远远高于蛋白粉等保健品的
谢谢医生。
不客气
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