陶伟星医师
我知道手淫不好，就很努力控制不手淫，但是难以入睡，差不多每晚都是这样
这需要克制的，平时尽量远离黄色材料,要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。
你说的我都明白，但是我没什么集体活动，生活也不充实，我现在仅仅是靠意志力来克制，入睡是个很大问题，由其是寒假暑假
可服用谷维素、B1和安定来调理，
b1是什么
维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。
吃了下面就不涨了吧？
这是调理睡眠的
哦
祝你健康
就是吃了容易入睡，那就不想手淫的东西了？
是的
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