晚上总是做梦，梦境很清晰，每天如此，早上起来就和没睡觉一样
您好！您是说每天晚上总是做梦、以至于休息不好导致白天非常困乏，是吗？
每天晚上做梦，第二天也没有很乏，只是脸色不好，感觉整个人白天黑夜都处于精神状态。
无论白天黑夜都是比较精神？
差不多，就是感觉人没有休息
其实，做梦也是在休息，是睡眠形式的一种的。如果您感觉对于您白天的生活影响不是很大，不用处理的。
但是每天脸色都很差，脸上也开始长斑
嗯，那您是感觉影响比较大了？
嗯，是有些影响
嗯，如果您感觉一般是在精神心理科检查的。
如果您感觉影响大，一般是在医院精神心理科检查的。
有没有什么不用吃药能够安神的方法
一般可以考虑睡前泡脚、洗澡、喝牛奶、听轻音乐、看心灵书籍等。
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