黄崇德医师
听说月经完的一星期最容易烧脂肪，所以这个星期运动最能减肥是吗？
虽然有这个可能，但是月经过后身体从一个低潮期刚刚开始恢复，如果在这个时间就开始强烈运动，可能身体吃不消。所以运动应该适合而止。
就是晨跑10几分或晚饭后快走运动下，这应该不算是强烈运动吧！再说我早餐吃安利蛋白质粉应该对运动也有好处吧！这样可以吗
哦，这样是可以的
谢谢你！
晨跑应该是早餐前吧
对，吃饭以后不能，马上就跑步
我晨练就是起床做下压压腿的一些动作然后就开始跑了，连水也没喝，中途喉咙很干我就忍着，但可能刚跑原因，只能跑15分钟就坚持得很累了
嗯，以后逐渐增加锻炼时间，比如跑15分钟不累了就跑16分钟等等
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