论海建医师
自从上了高中，学习任务就变多了。学习状态也变差了，学习时很容易分心，经常胡思乱想，做一道题时间是别人的三倍。经常影响学习进度，学习成绩也上不去，都保持原状。试过好多方法，也定心不了多久。想问问有什么方法可以让我用心学习，不会胡思乱想。
这是注意力不集中，常指注意力障碍。儿童注意不集中，对学龄期的孩子影响巨大，不及时进行改善或治疗，将耽误孩子学习文化知识的黄金时间，影响将来升学和就业，影响孩子一生。儿科专家呼吁重视“注意力不集中”，尤其是学龄期孩子注意力障碍问题。
有什么方法可以缓解一下
我的建议，从控制呼吸开始，在你出现注意力的问题的时候，深呼吸，深呼吸，练习一个你习惯的节奏，你可以看着表，多少秒呼一次，多少秒吸一次。长期练习就能控制自己的注意力。还有就是伴随的想象，放松，闭上眼睛，伴随着适合你的呼吸节奏，想象蓝天，草地，让自己心情平静下来。
尽量试试
好的
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
相关问答
问学习时很容易分心（5次对话）问我从几个月前在照相馆被修眉时弄（72次对话）问动不动就很容易出汗是？？（44次对话）问医生你好最近夜里要睡前老有尿意（68次对话）问相隔一个礼拜和女朋友做爱时很容（4次对话）
查看更多相关问题
热门搜索
收起对话
×
×