从寒假开始，一直晚上做梦， 在学校，晚上睡觉床头有个插盘， 我以为是辐射就换了一头， 结果还是做梦，各种梦， 甚至午睡都会做梦， 有时候会梦见去世的亲人， 最近还总是想哭，
试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
要怎么按摩呢，
你可以用木梳帮助你梳理头皮辅助，相当于按摩了
那还有没有其他的方法呢，
没有了
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