肚子好多肉，有一百多斤，一米五四，怎样才能减肥啊？
您好！建议可以运动减肥为主，饮食减肥为辅的，运动可以选择有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳等，适当做仰卧起坐，饮食上要忌油腻、高蛋白、高热量食物。
有运动，可就是瘦不下来。
要坚持才有效果的。
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