我想知道这是怎么回事
维生素B12是含钴的维生素,胃肠道对其吸收不良将引起恶性贫血。食物中来源主要是动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。
食物中吃啥最好
食物中来源主要是动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。
你说这些中那个最好
建议吃鱼、牛肉、牛奶等。
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