标题：如何增加精子，改善精子质量？ 男,23岁。我经常手淫，现在精子非常少？担心以后生育，请问怎么样可以增加精子数量和改善精子？最好不吃药不打针的方法，比如有什么食疗，锻炼方法？吃哪些水果，食物？怎么吃法？按方法做大概多久可以改善精子？
你好，首先要补肾，才能藏精。多吃含锌丰富的食物，比如：牡蛎、虾、蟹、鱿鱼、甲鱼；野鸡肉、羊肉、驴肉、狗肉、猪肝、牛奶及其制品；黄豆、蚕豆、绿豆红小豆；香菇、松蘑、口蘑、银耳、竹荪；蕨菜、佛手瓜及坚果类。还有无其他不适？
按方法做，大概多久会有改善？
2个月
我的是包皮不影响生育吧？
一般不会影响
哦，吃什么水果有利于精子？
如葡萄、菠萝、梨、苹果、甜橙
哪个效果最好？听说西红柿也不错
枸杞是可以的
枸杞可以泡着喝吗？
可以的哦
可以天天喝吗？
可以的
枸杞有什么作用？
枸杞具有补肾生精，养肝明目去疲劳，易颜色，变白，明目安神等作用
哦，谢谢李医生
枸杞怎么选？要不要很红的？
泡枸杞是直接泡还是可以配其它一起泡？
直接泡
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