我173cm 体重58公斤 我总觉德自己瘦 但是我爸妈说很正常嘛 青少年不怕瘦 等你到20多岁开始就会开始发肉的了 不用担心 这是什么原因？？？
你好。你可能是由于体质的原因长不胖，但不能吃那些快速催肥的食物或药物，因为不能增肥的效果是无法控制的，增肥容易，减肥难，所以给你几点增肥需要注意的细节：1.睡眠很重要，每天要有7小时的睡眠时间，最好11点前睡觉，次日6点起床，不要熬夜。2.当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。3.要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。4.不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。5.饭前可以吃一粒复方消化酶胶囊，有助营养的吸收。6.每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。7.除了一些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。8.养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒。9.饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。10.保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。请问还有什么疑问？
我还想长高3cm
能不能长高，关键要看你的骨垢线闭合了没有。你这个年龄理论上还没闭合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。
睡前喝伊利纯牛奶行吗
平时我都是11点前睡 7点起床的 好吗
可以的，只要是牛奶就行了。要睡前2小时饮用。你起床时间太晚了，最好6点起床，否则会影响长高的。
不是说要睡足8小时吗
你这个年龄只用睡7小时就行了。8小时是小于12–16岁的睡眠时间。
我怕6点起床会很累
给你了长高的建议了，这个需要你自己协调的。
我每周都踢足球 消耗很大 那不就促进新陈代谢 那就不长肉了？
不一定，这还是跟你的体质有关的。食物消化不良，营养就无法释放出来，导致吸收不好，所以就很瘦。所以有些人怎么吃都不会胖。原因就在这里。
怎么样才可以让消化更好
饭前可以吃一粒复方消化酶胶囊，有助营养的吸收
药店里有卖吗
有的。这种药物是乙类非处方药。
医院里才有吗？
药店也有卖的。
要39元呀 这药有用吗 效果好吗
只是给你建议而已，至于对于你有没有效，我还不能下结论，因为药效是存在个体差异的，效果因人而异。
你觉得那种药好吗
是药三分毒，但是用药的时候主要考虑风险效益比。如果风险比效益大的话，就不要使用了。你这种情况，风险显然比较小，因为该药属于乙类非处方药，安全系数高。效益就是，促进食物的消化吸收。你觉得好吗？
好
那我是不是餐前吃一粒
要坚持多久
才有效果
对的。这个主要看你的体质了。一般服用1个月左右就有效果了。
早餐前要吃吗
不好意思，记错了，是饭后服用，一次1粒，一日3次。
如果能吸收 我真的会很胖
我吃很多
有偏方说每天吃5.6粒桂圆就会肥起来
是的。会慢慢胖起来的。
桂圆真有效？
偏方还是不可信。我认同的是用饮食增肥。
我想19岁时候做激光
我近视400多
不想戴眼睛
镜
听说很大机会复发
可以的，只要术前检查合格就能做了。
是的，就像小时候没保护好眼睛一样的。
一复发不就又近视了？
对的。
哎
不想一世戴眼镜
伤心
如果保养好那会不会复发
跟你青春期保护眼睛一样的情况。
还有其他不良症状吗
主要是容易反弹。
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