医生我患有腰椎间盘突出，和椎间管狭窄，身体脊椎不直，想自己锻炼正骨。
你好，建议：早期需要卧床休息，应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，需卧硬床休息3–4周，有的患者症状自行缓解。积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。
您好我的病已经一年了，是最近一个月才开始休息的，已经休息了20多天了，有些症状得到了缓解但是疼痛还是没有减轻，而且身体有些前倾，骨头不正，该如何治疗。
继续休息治疗的，避免长时间站立或坐着的
谢谢医生。
不客气的
医生如果我一直这样坚持，大概再有多久可以见效，我现在坚持一个月了但是疼痛没有减轻。
需要一个月左右的
医生你听说过内家拳吗，就是太极啊，站桩之类的。听说对身体特别好，我可以练吗？
太极是可以的。强身健体，预防其他疾病等如高血压、高血脂、糖尿病等。
感谢医生的指导。
不客气的。
医生我的腰向前倾，背不驼。我努力直起来感觉腰部肌肉特别僵，直不起来。这是什么原因，怎么治疗呢。
是否患有强直性脊柱炎，最好到医院检查一下
如果患有的话，得如何治疗？
需要激素冲击疗法，最好先到风湿科咨询一下
那这个病如果治好了对我的腰突治疗是不是有好处。而且听之前我去看的那个医生说让我做手术，说我的髓核可能干枯了。收不回去。我太小了，实在不敢做手术。
最好保守治疗，手术风险大
嗯，我也不敢做手术我现在有得是时间就是不知道自己怎么调理。自己调理好了我以后就坚持锻炼身体。对了医生那个核磁共振能看出来强直性脊柱炎吗？
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