陶亮医师
只要出去外面运动或出去玩，回家后就会变得很涩，梳头时梳子还容易卡住，发质有点差，刘海毛躁，有点自然卷，洗头时还会掉发，怎么办？该吃什么食物和药？
你好，这种情况说明你是油性的发质，头发出油比较多，在外面粘附了灰尘之后，就会出现干涩等症状。对于你的情况，要减少油脂分泌，饮食上低脂，避免辛辣刺激性食物。隔一天洗一次头还是非常有必要的。选择去油的洗发水。
平时应该多吃什么？这属于脂溢性脱发吗？
脱发吗？只是油脂分泌比较多。
每次洗头都会脱
建议平时生活规律，保证睡眠充足，饮食合理，限制多脂、多糖食物，忌烟酒等及食辛辣刺激性食物。服用维生素A、C、B12及B6等。对于头发油脂分泌过多的情况，选用控油的洗发水，建议1–2天洗一次头。
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