医生，你好，我因为觉得体质越来越差，所以想每天傍晚时分晚饭前练跑步，慢跑大约15〜30分钟。如今跑了大概有6、7天吧，经常遇到跑两三步肚脐左下侧痛，慢下来走走又不痛了，这是为什么？有没有什么问题？
你好：通过你叙述的情况，可能是跑步时腹肌痉挛造成的，建议你不要跑步，每天快步走试试。
有时候爬山锻炼，下山时也会有，或者走路快了也会有这种情况
快步走的话锻炼起来效果是否没跑步好？要是靠快步走锻炼，每天要走多长时间才能达到锻炼的效果？
我老是念珠菌复发，脖子又痛，最近还腰酸，还容易鼻过敏，真是受不了自己这身子。
40–60分钟，念珠菌复发可以用点特比奈芬治疗试试。经常吃点VC增强免疫力。
那右侧盘骨位置腰酸是怎么回事？这种症状从上月月经时开始有，直到月经完了右侧腰还在酸，有半个月时间了。
哦，对了，还怕冷怕热，有时候从车内走出车外，温度也有11 12度，我也可以冷得打颤，颤到连说话都在抖，好夸张的，天气热夏天，随便走几步路就全身汗，特别是头，汗都从头发里面流出来。
11，12度，更正一下以上的
体质不好和营养当了。缺乏锻炼。
吃善存可以不？
或者还有什么可以推荐的？
可以吃些，平时加强点营养，不要偏食。
三餐都有正常，也没偏食，我也不算瘦，162，110斤，我想体质变差主要还是跟动了两次手术有关，一次在10年前，一次在3年前，腮腺混合瘤。
自从3年前的一次手术后，我就开始变瘦了，以前130斤，随之身体小毛病也开始变多了。
主要是心理原因和缺乏锻炼，平时适当锻炼，不一定是跑步，跳健身操也可以的。
嘻嘻〜好的，了解了，谢谢医生〜
不客气。
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