韩俊医师
我是做制衣的，每天要上12小时班，都是坐着。每天中午吃完饭后就觉得很困很困，眼皮都睁不开的感觉，可是午睡却老是做一些记不住的梦，自己感觉自己老是翻来覆去而且迷迷糊糊的，醒来以后就感觉很累，有种筋疲力尽要死了的感觉。PS:晚上一般12点半睡觉，睡眠质量倒是不错，只是早上不想起。
你好，你这种睡眠方式是不健康的。特别是晚上：晚上11点睡觉，次日6点起床。午睡的时间不宜过长，最好是半小时，但不要超过1小时。如果时间过长，睡眠处于快波睡眠，这个时期是在做梦的，大脑不但得不到休息，反而工作量更大了，所以起来后头晕，精神不好。请问还有什么疑问？
唉，那也没办法了，工作需要晚上10点才能下班。中午哪怕睡10分钟都是那样的。谢谢您的解答。
你至少12点前一定要睡着的。这样对身体的伤害就会小点。
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