刘兵医师
10年多睡眠不好，最近二年能入睡，睡二个小时就醒了，醒后很难入睡，白天头晕，这些年吃过多种睡眠药，没有效果，请医师告诉我怎样治疗，？
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
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问宝宝一岁半了。最近几晚总是很难（5次对话）问我总是很难入睡怎么办？（4次对话）问我总是很难入睡至深度睡眠，稍有（2次对话）问睡觉的时候总是很难入睡，完全无（3次对话）问我很难入睡就算是入睡了也容易醒（3次对话）
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