陶伟星医师
我每天总是很晚才睡得着 是以前玩手机玩得太晚了 现在总是要到午夜1点过后才能睡着 我先问一下有什么办法
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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问小孩晚上总是很晚才睡觉（2次对话）问每天晚上总是要熬到很晚才想睡觉（2次对话）问宝宝八个月了晚上很晚才睡觉（3次对话）问小孩很晚才睡觉，有什么方法吗（3次对话）问通宵上网。或者玩手机到很晚才睡（2次对话）
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