总是半夜醒来，醒来后就睡不着了，而且难以入睡，大概有半年了，有什么办法可以改善吗？如果吃药会不会有依赖性！
您好：可以试试下面的食疗法来改善：1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
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