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失眠时喝热牛奶有效吗
谭中英医师
妇产科-妇科 沈阳军区总医院 擅长：常见内科、妇科疾病。

问:晚上一杯热牛奶能助睡眠吗，那冷的呢？

还是会有帮助的，最好还是热的，冷的有可能刺激肠胃，起到相反的作用，所以您还是需要注意的。

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