看到听到不幸的事都会怕，感觉身体不自在。怕自己一个人独处，总希望有人陪。晚上不想出去，出去就感到紧张！不知道为什么会变这样？
您好！您说的您这样的情况，有多久了？您的紧张和担心，超出了一个30岁的人的正常反应。
去年开始的，
是前一年一次去朋友家玩，外面人家在办丧事，被一个比较迷信的人做了一个动作，就感到胸口堵得厉害，就开始怕
去年去检查是浅表性慢性胃炎，后来一紧张就感到胸口堵
是因为遭受了一个刺激事件后形成的，是吧？
是啊
后来就看到听到，电视上看到也会有反应
而且那段时间吃饭的时候也常听到，人家在讲，就更怕了
嗯，这种情况，最好是通过和心理咨询师当面的、或者电话的正式、详细的咨询交流，才能够帮助您改善和解决的，这里的非正式咨询，解决不了您这个比较复杂的问题的。
哦
可以说一下怎样自我调理吗？谢谢指导
您的情况，自我调理很难，需要经过专业、深入的咨询之后，才能找到适合您的调节方法。每个人的情况都是千差万别的。
那该怎么做呢？现在是没有那么严重了，现在是看到丧事会有点紧张，不过不会胸闷，就是感觉上火的时候会比较怕
可以联系您那里的心理咨询中心，和心理咨询师当面详细的咨询的。
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