1，在一个月前开始的。2，掷实心球时腰部痛还发不起力
你好，这个是腰部肌肉劳损，建议睡硬板床休息，避免长时间的坐立，弯腰等不良姿势，防止腰部受风着凉，做些热敷，理疗，按摩推拿等。
晚上睡觉也有点痛。
坚持上述治疗和注意事项，观察一段时间
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