请教两个常识，我有湿热，舌苔有点厚，请问 1.湿热的热一般是什么情况导致的？如何预防出现热啊？ 2.湿热的湿一般是什么情况导致的？如何预防出现湿啊？两个问题请一一回答下
湿热分为两种。1.内湿：主要是由肺、脾、肾为主的三脏府，因调节水液代谢功能失常，导致津液的疏布和排液障碍，水湿在体内无法排除就产生了湿邪，湿邪阻遏气机，气机不畅就会郁而化火形成湿热。主要表现为：头重、胸闷咳嗽、肢体沉重、四肢屈伸不利、腹部胀满、舌苔厚腻、小便不利、便溏、阴囊潮湿等。怎么预防，平时多锻炼运动宜汗的方式排泄。2.（1）外湿:顾名思义由外界的水湿侵袭人体引起的，人体表层皮肤是毛孔，当外界水湿停留在皮肤上面就会侵入皮肤，侵入皮肤就会和内湿一样的病机了。（2）外界水湿侵袭关节，就会引起风湿性关节炎和内风湿关节炎。平时因该避免与水直接接触，避免潮湿的环境，多运动将体内水湿蒸发掉。
我明白了，那外湿如何预防
还有热又如何预防，是不是一般有湿拍不出去也会导致热呢？
对，就是这个道理，我给您打个比喻，如果您的衣服被雨淋湿了，您没有换下，不久您的衣服就会干了，这就是体内的热将湿蒸发了，就产生湿热了。外湿主要是避免阴暗潮湿，不要长时间呆在水里，像做水产的人就很容易患风湿，关节这些地方因该注意保暖。
那内部湿热如何预防呢，我指内湿热
如果是内部内湿热的话，平时因该多运动出出汗将体内过多的水湿蒸发，也可以买点藿香正气水吃，就能去除了，如果严重就得服用中药治疗，西医治疗湿热没办法。
那如何预防出现内湿呢
内湿，我在上面已经告诉你了，平时多运动出出汗，还可以吃点藿香正气水，一般只要按照中央做出现内湿热的可能性就很小了。请问还有什么疑问吗？
我是说平日如果不太运动的人，如何预防内湿呢？我看到有些人平时不运动也没什么内湿啊
别人没有这是个体差异，内湿的防治就死平时多出出汗喝点藿香正气水就好了。
我能变成那种不是湿热的体质吗
可以的，但是自己要加强锻炼了
怎么说来说去就是锻炼。。。没有其他办法吗
可以服用药物
如何让自己变成那种不是湿热的体质呢？就是说像有些人经常喝酒吃辛辣的东西，但是不会导致湿热的体质呢？
你可以服用藿香正气水出内湿
这个治标还是治本的呢？
治本
用了藿香正气水如何湿热去除了，不用了以后，是不是任然还是湿热体质，一旦不注意还是很容易得湿热呢？
藿香正气水，是芳香化湿的药物，你感觉你的石头有些腻了就可以服用，湿热没有那么可怕的。
有办法完全根治湿热，变成以后喝酒吃辛辣都不会有湿热出现的体质吗
有办法完全根治湿热，变成以后喝酒吃辛辣都不会有湿热出现的体质吗
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