李银平医师
请问医生，我得了腰锥突出，听别说倒走和吊高有助于恢复是吗？还有我可以做扭腰这个运动吗
你好，你这个年龄腰椎键盘突出主要是久坐，或者久站了。可以适当的扭腰以不引起疼痛为限
扭腰是可以的吗
任何要不运动都可以的，前提是不引起疼痛为限
所有运动都可以吗？
那医生，为什么有时腿不是很疼啊，有时又严重点是怎么回事
这个就喝他对神经的压迫关系了。所以运动要适当。比如可以做仰卧起坐，这个可以对关节起到牵引作用。
医生，什么是仰卧起坐
。。。我还真无法解释。你自己百度一下找视频。
噢！谢谢你噢医生
不客气。
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