阴茎不能正常勃起经常做爱时没插几次就射了曾经经常手淫
您就是长期手淫引起的，您现在首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
怎样增加意念控制能力呢
可以试试跑步的，还是会有帮助的
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