孙艳鹏医师
我今年20岁，我发现最近老是发困，注意力也不太集中了。没力气，头会会痛。请问医生这是怎么回事呢？
你好可能是晚上休息不好导致的。建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
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