孙艳鹏医师
我一直很想长高，请你说一下什么东西含钙量高，还有什么东西，能帮助钙的吸收。 我现在14岁.我爸165 cm我妈170cm。我现在已经14岁了，身高164cm.请你预计一下我成年的时候身高是的多少？
你好这个不好预测。建议你合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；持续1–2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。一般跳跃、悬重、游泳跳跃等运动的长期活动确能促进身高增加。
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