每隔一段时间就有一次严重的睡眠不好，大脑好像休息了，但是心脏就没休息，早上起来就像是一整夜没睡，晚上睡在床上啥也没想，就是一点点睡意也没有，我今年33岁，男，工作压力大，我应该用什么方法来调整我这顽固的睡眠性障碍？多谢指导！
你好！你说你说晚上睡在床上什么都没有想，是真的吗？单纯性的睡眠障碍可能只是神经衰弱的表现。但很多的睡眠障碍是因为对睡眠的恐惧感，导致不断的心理暗示，继而产生失眠恐惧。是一种强迫症。神经衰弱的话，就需要药物治疗。如果是失眠恐惧就要心理治疗。
这两者可能都有点，神经衰弱可能已经有好几年了，就是最近一年多，躺在床上要么在二十分钟能睡着，否则就要困难了，还有就是有睡意，能很快睡了，但是一会儿就醒了，但是接下来要想睡着那是非常困难了，我应该如何治疗，恳请帮忙！
我觉得你还是心理因素。必须进行心理治疗目前有认知疗法，暴露法，森田疗法。不过最重要的是你必须经过系统而专业的治疗。
我工作啊！这时间很紧张啊！这治疗也不是一两天啊！用药物呢？
药物副作用大，而且有依赖性，断药后还有截断症状。你的理由对你的病情的治疗本身就是一种障碍，为什么不放下，接受治疗呢？
你说的这个治疗方法要多久，
因人而异，短的三个月，长的半年以上
没别的办法
没有
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