每天跑步后,感觉小腿有些胀胀的,好像小腿变粗了,跑步过后应该怎样防止小腿变粗呢?有效一点的
在跑步完成后要做腿部的伸展拉伸等锻炼,这样小腿就不会变粗了。
伸展拉伸具体指哪些运动,至少要做多久才有效
跑步完做五六分钟就可以。伸展拉伸,故名思议啊。请体育老师或健美老师指导一下。
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