武晓丹医师
从十几岁开始便秘。最近前几天大便成型是黑色的，早很难上。最近几天大便又成黑色大颗粒状的，也不太好上
你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。
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