今年快20了，一直都很消瘦，现在出来工作快两年了，工作时间为中午的11点到晚上的23:00—00：00左右，加上有上网的喜好，基本每天都是凌晨4至5点才睡觉，所以每天只能休息6个小时左右，工作原因，一年几乎没得休息，我该怎么做才能把体质提高，怎么才能让自己不在那么消瘦，短时间是否可以让自己肥胖？
你好要注意休息和应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.另外建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,如果没有异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.注意饮食即可.可能是个体差异啊.
谢谢哈，我这个对生活没有什么规律性，你能就我现在的工作时间帮我安排一下吗？
这个需要您自己去安排的，上面是给您的建议，您可以看下
好的，谢谢哈
还有我想请问一下你是不是也是性疾病的专家啊？
不是的，但是常见的性病都知道的
看了你的资料，但是不是很明白，你现在是正规医师还是还在就读？
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