李建乔医师
标题：上班族，腰骨疼，坐着都不舒服，怎么办 男,26岁。还每天要上班，请问怎么缓解。晨跑有帮助吗
你好，往往是有腰椎病或有腰肌劳损。往往是由于久坐疲劳的情况有关的。在疾病发作期间不建议跑步的。可以采用按摩、瑜伽等。
倒立，俯卧撑，仰卧起坐，那个比较好
你好，俯卧撑是可以的。
平时没事，腰向后弯30度就会痛，向下弯到尽也有点痛，是不是很严重了
你好，不算很严重的。
怎么样算严重呢
较为严重的话，往往是生活困难或造成残疾的。
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